ewa chodakowska

DZIEŃ 4 26.07.2012 Ćwiczenia Aerobic mix - 60min Bieżnia - 20 min - trucht Ćwiczenia z płyty z Ewą Chodakowską - 45min Rower - 10min Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90e44fc05b55485eb22ff319318b17f8.png

Zapamiętaj sobie jedno: pracujesz dla siebie, a nie dla innych bab. To babska inne kobiety wpędzają w koszmar anoreksji, bulimii, zaburzeń odżywiania. Bo te babska wylewające swoje frustracje na inne kobiety mierzą swoją wartość tym, że upchną się w jakieś tam rurki ;-] I słusznie: walcz o najpiękniesze ciało, jakie możesz mieć. TWOJE ciało. Na [...]

diety jak o takiej nie mam, nie mam możliwości ważenia produktów ale jadę zakupic wage a tym samym zrobić "zdrowe"zakupy . To co jem tak na co dzien napisałam we wstępie. A tutaj jest jak ćwiczę. Trening obwodowy: 1.Arnoldki 2.przysiady ze sztangą na barkach 3. uginanie ramion ze sztangielkami 4.wiosłowanie 5.wykroki ze sztangielkami do tyłu [...]

Założenia: ~1600kcal ~130g białka ~55g tłuszczy ~140g węglowodanów do 150g nabiału max. 24g fruktozy min. 750g warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e20e495be1048acb19b32d4c5dd8a2d.png W domu: wolne - Ewa Chodakowska "Skalpel" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e82df712f7e4158ac3018580807b39b.png Na siłownii: 1. Wiosła 2. Stepper pod sam koniec [...]

A propos treningów - w dni, kiedy pracuję z trenerem (raz w tygodniu), mam nietypowy zestaw ćwiczeń, przygotowany pod ten konkretny trening. Natomiast normalnie (czyli pozostałe 2x w tygodniu) wg rozpiski, która zmienia się raz na 1.5-2 miesiące, w zależności od adaptacji. Postęp siłowy widzę w mięśniach brzucha, pośladkowych, ud i łydek, dolnego [...]

Chodzi mi o zrzucenie ok. 10 kg tłuszczu i zbudowanie ok. 4 kg masy mięśniowej. Nie chcę wyglądać jak anorektyczka, ani żadna modelka. Chcę czuć się zdrowo i lekko, mieć jędrne i wysportowane ciało, ale moim celem nie jest sylwetka typu bikini fitness. Nie chcę też robić tego "na hura" i z tym spalaczem też nie chodziło o to, żeby za 2 miesiące [...]

Już wróciłem %-) bo mnie jedna rzecz nurtuje, co to za szał z tą Ewą Chodakowską, coraz częściej o niej słyszę i widzę w TV, a w gruncie rzeczy nic szczególnego nie powiedziała, osiągnęła natomiast jej sylwetka jest słaba... %-) Brak słów, jak można się w dzisiejszych czasach wypromować za byle co... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-29 [...]

Liczenie miski nie ma Cię więzić :-) i sprawiać, że masz się zamknąć w piwnicy przed każdym innym źródłem jedzenia niż Twoje własne dobre słowa};-) Powiem Ci Ev, ze skonczylam poomiary porownalam i..Ewa chodakowska..dziala:D}:-(

Dzię doby spam :) ev, hasa - dzięki za info by bym pewnie przegapiła Szefowo - info dziś myślę pójdzie PMem & do porannej kawy https://www.facebook.com/photo.php?fbid=496490803794145&set=pcb.496490853794140&type=1&theater "Śmierdzi fejkiem! Ewa Chodakowska OSZUKUJE swoje fanki! Na swojej stronie zamieściła zdjęcie niezwykle spektakularnej [...]

znalazłam Ewa Chodakowska -sportowiec %-)

Ewa Chodakowska npisala" mamy rozne cele, moje sniadanie to zawsze jogurt, musli i owoce nie dzwigam "ciezarow" "

http://kobieta.onet.pl/zdrowie/fitness/ewa-chodakowska-fenomen-czy-chwilowa-moda/y5kp2

http://www.pudelek.tv/video/Ewa-Chodakowska-RZY-JAK-KON-6369/ %-)

A to sorka, spóźniłam się. Kilka moich koleżanek do niego dołączyło i aż spojrzałam, o co tam chodzi. kiedyś z ciekawości zrobiłam jeden z zestawów Mel B (chyba cardio) i... wrażenia niezapomniane :) Tak samo jak Ewa Chodakowska, której killera wytrzymałam tylko połowę i wyłączyłam z nudów :D Łączę się w bólu i modlitwie o odzyskany dziennik ;)

dzię dobry Bull ja rano wrzucałam takie cóś kawy https://www.facebook.com/photo.php?fbid=496490803794145&set=pcb.496490853794140&type=1&theater "Śmierdzi fejkiem! Ewa Chodakowska OSZUKUJE swoje fanki! Na swojej stronie zamieściła zdjęcie niezwykle spektakularnej "metamorfozy", która nigdy nie miała miejsca. Pani na zdjeciu to wysportowana [...]

http://s1.kozaczek.pl/2012/11/ewa-chodakowska-T3.jpg ryj i kulasy

http://img.szafa.pl/small-cdn/blog/post-1349712656-512380-ewa-chodakowska.jpg pies z budą by przeleciał między nogami %-)

właśnie wyobraziłam sobie taki wesoły autobus w godzinach szczytu... http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyny-sniadaniowe/pytanie-na-sniadanie/wideo/cwicz-razem-z-ewa-chodakowska-w-autobusie/9358084 jutro jadąc rano do roboty zaktywizuję współpasażerów... Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-12 10:04:42

http://wd3.photoblog.pl/np2/201211/75/137122912/ewa-chodakowska.jpg ooo - chyba serię na kiblu właśnie robi tutaj %-) wygląda na ostre zatwardzenie

Wyczytałam coś takiego %-) http://teleshow.wp.pl/gid,16305757,title,Ewa-Chodakowska-przybrala-na-wadze-Jak-to-mozliwe,galeria.html?ticaid=111fb4 Tylko nie wiem czy dobrze wkleiłam \-)